咽唾液养生法简便易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效，大家不妨一试。
常用的咽唾液养生法有如下三种。
舔腭咽唾法。轻轻闭住口唇，用舌头舔上颚，转圈舔20—30下，口中即有唾液分泌然后咽下，如此反复舔咽，每日2—3次。
鼓腮咽唾法。紧闭口唇，用力向外吹气，两腮边鼓起来，舌头在两腮部来回舔动，唾液便会很快分泌，慢慢咽下，每日2—3次。
叩齿咽唾法。闭住口唇，上下牙轻轻叩打、腮腺受到冲击，便会分泌大量唾液，等口中唾液满后咽下，每日2—3次。此法对牙齿保健还有一定帮助作用。
以上方法，择其一两种，长期坚持，您就能体会到咽唾液养生法的好处。 董天恩